Le programme d'entrainement Course à pied
Cette année le programme d'entrainement est organisé autour de blocs thématiques de 3 semaines.
Les séances sont encadrées par notre entraineur Patrick le samedi matin de 10h00 à 11h30 sur la piste d'athlétisme du parc des sports.
BLOC 1 - Renforcement musculaire ( Abdos / Gainage / Lombaires / Jambes )
- Séance 1.1 - 26 Aout [Participer]
- Séance 1.2 - 2 septembre [Participer]
- Séance 1.3 - 09 septembre [Participer] [Voir la séance]
BLOC 2 - Renforcement musculaire & Cardio
- Séance 2.1 - 23 septembre [Participer][Voir la séance]
- Séance 2.2 - 7 octobre [Participer][Voir la séance]
- Séance 2.3 - 14 octobre [Participer][voir la séance]
BLOC 3 - VMA
- Séance 3.1 - 11 novembre test VMA
- < A venir >
